Roots Crafttraining
Gruppenfitness und Privattraining
Altgasse 23
1130 Wien, Hietzing
Wir bieten Gruppenfitness und Privattraining an und komplettieren unser Angebot durch Kooperationen mit Physiotherapie und Ernährungsberatung.
Unser oberstes Ziel ist die Optimierung und Wiederherstellung der individuellen Leistungsfähigkeit und Lebensqualität unserer Kunden. Wir verwenden keine Maschinen sondern orientieren uns an funktionellem Training, das Bewegungsabläufe trainiert und somit im Alltag bessere Ergebnisse erzielt.
Klassen und Kurse
Schwerpunkte unserer Klassen sind Kraft - strength class - und Kondition - conditioning class. Diese Inhalte werden auch in den Klassen für Eltern - moms & dads - angeboten, die in diese Stunden ihre Babies mitnehmen können. Zusätzlich zu den Gruppenstunden werden Kurse für spezielle Zielgruppen angeboten. Dazu zählen Osteoporosetraining - best ager - und Rückbildungstraining nach der Schwangerschaft - moms
Root Camp
bedeutet acht Wochen Kraft- und Konditionstraining nur für dich. In einer kleinen Gruppe gibt dieses Trainingscamp dir die Möglichkeit nach längerer Unterbrechung wieder in das Training einzusteigen, überhaupt komplett neu mit dem Thema Fitness und Training zu starten oder einfach etwas Neues auszuprobieren und dabei optimal deine Ziele zu erreichen.
Performance Assessment
Als Basis jeder Trainingsplanung steht die Erfassung des aktuellen Leistungszustandes. Je nach Trainingsziel wird an Hand klinischer und leistungsdiagnostischer Tests die Ausprägung der Fähigkeiten Beweglichkeit, Koordination und Kraft gemessen. Diese Leistungserhebung bildet die Grundlage für die Trainingssteuerung, die Überprüfung des Trainingsfortschritts und somit für deinen langfristigen Trainingserfolg.
Roots Crafttraining
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Liegt in der Gemeinde Wien im Bezirk Wien 13. Bezirk im Bundesland Wien in Österreich
Allgemeine Information zu Gruppenfitness und Privattraining
Fitnessstudio, Fitnesscenter
Ein Fitnessstudio oder Fitnesscenter ist eine Einrichtung, die verschiedene Fitnessgeräte, Räume und Programme zur Verfügung stellt, um Menschen bei der Verbesserung ihrer körperlichen Fitness und Gesundheit zu unterstützen. Diese Einrichtungen sind Orte, an denen Menschen trainieren, Sport treiben und an ihrer körperlichen Gesundheit arbeiten können. Hier sind einige der Hauptmerkmale und Angebote, die in Fitnessstudios oder Fitnesscentern zu finden sind:
- Fitnessgeräte: Fitnessstudios sind mit einer Vielzahl von Trainingsgeräten ausgestattet, darunter Laufbänder, Heimtrainer, Rudermaschinen, Hanteln, Gewichtsmaschinen, Kettlebells und vieles mehr. Diese Geräte ermöglichen es den Mitgliedern, Cardio- und Krafttraining auszuüben.
- Gruppenfitnesskurse: Viele Fitnesscenter bieten Gruppenfitnesskurse an, die von ausgebildeten Trainern geleitet werden. Diese Kurse umfassen oft Aktivitäten wie Yoga, Pilates, Zumba, Spinning, Aerobic, Kickboxen und vieles mehr.
- Kraft- und Ausdauertraining: Mitglieder können ihr Kraft- und Ausdauertraining mit Hilfe von Gewichten und Widerstandsgeräten durchführen. In einigen Fitnessstudios gibt es auch spezielle Bereiche für funktionelles Training und Körpergewichtsübungen.
- Cardio-Training: Fitnessstudios bieten eine breite Palette von Cardio-Geräten, darunter Laufbänder, Fahrräder, Stepper und Crosstrainer, die es den Mitgliedern ermöglichen, ihre Herz-Kreislauf-Fitness zu verbessern.
- Personal Training: Einige Fitnesscenter bieten Personal Training an, bei dem Mitglieder mit einem persönlichen Trainer zusammenarbeiten, um individuelle Fitnessziele zu erreichen.
- Ernährungsberatung: Einige Fitnessstudios bieten auch Ernährungsberatung und -unterstützung, um Mitglieder bei der Umsetzung eines gesunden Lebensstils zu unterstützen.
- Umkleideräume und Duschen: Die meisten Fitnessstudios verfügen über Umkleideräume, Duschen und Schließfächer für die Mitglieder, um sich vor und nach dem Training frisch zu machen und ihre persönlichen Gegenstände sicher aufzubewahren.
- Gemeinschaft und soziale Interaktion: Fitnessstudios schaffen oft eine soziale und motivierende Umgebung, in der Menschen mit ähnlichen Zielen zusammenkommen und sich gegenseitig motivieren können.
Die Nutzung eines Fitnessstudios oder Fitnesscenters kann dazu beitragen, die körperliche Fitness zu steigern, Gewichtsverlust zu fördern, Stress abzubauen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Es ist wichtig, ein Fitnessstudio auszuwählen, das den individuellen Bedürfnissen und Zielen entspricht, sowie sicherzustellen, dass das Training unter fachkundiger Anleitung und Beachtung der Sicherheit durchgeführt wird.