Dhara Institut für Yoga und Ayurveda

Ayurveda Massagen

Abhyanga

Ganzkörpermassage mit warmen Ölen, die den Organismus stärkt und entgiftend wirkt. Sie verhilft zu tiefer Entspannung.

Synchron-Abhyanga

Abhyanga mit vier Händen. Zwei Ayurveda Praktikerinnen massieren synchron, dies verhilft zu einem Ausgleich der beiden Körperhälften und bringt den Körper in Balance.

Kalari

Dynamische Ganzkörpermassage, welche das Marma-Nadisystem berücksichtigt. Mit kompakten Griffen und schwungvollen Ausstreichungen werden Blockaden gelöst und neue Energie aufgebaut.

Padabhyanga

Ölmassage der Füße bis zu den Kniegelenken.

Mukabhyanga

Ölmassage des Gesichts und Dekolletés inklusive Fruchtmaske.

Über Ayurveda

Ayurveda, die Wissenschaft des Lebens, stammt aus Indien und bietet einen ganzheitlichen und individuellen Ansatz. Aus ayurvedischer Sicht bildet die Einheit von Körper, Seele und Geist die Basis für ein gesundes und glückliches Leben. Gesundheit bedeutet im Ayurveda nicht nur ein Freisein von Krankheit, sondern ein Zustand inneren Glücks voller Lebensfreude.

Die Grundlage des ayurvedischen Gesundheitssystems bildet die Lehre der fünf Elemente, Äther, Luft, Feuer, Wasser, Erde, auf denen jegliche materielle Existenz aufgebaut ist. Die Eigenschaften dieser Elemente werden im Ayurveda mit den 3 sogenannten Doshas beschrieben.

VATA – Äther/Luft

Vata besitzt die Eigenschaften kalt, trocken, leicht, rau. Gemäß diesen Eigenschaften ist der Vata-Charakter geprägt von Schnelligkeit, Instabilität und Kreativität. Die Vata-Persönlichkeit ist sehr kreativ, kann nur schlecht mit Leistungsdruck umgehen und neigt zu Ängstlichkeit und Nervosität.

PITTA – Feuer/Wasser

Die Eigenschaften von Pitta sind heiß, ölig, flüssig, penetrierend, sauer und scharf. Die Pitta-Persönlichkeit ist dynamisch, besitzt großen Ehrgeiz, eine gute Argumentationsfähigkeit und neigt zum Workaholic. Pitta-Menschen schwitzen schnell, kennen das Gefühl von starkem Hunger und Durst und vertragen keine Hitze. Kritik können sie nur schlecht vertragen.

KAPHA – Wasser/Erde

Die Kapha-Eigenschaften sind kalt, schwer, süß, ölig, feucht, unbeweglich und schleimig. Der Kapha-Charakter ist geprägt von Stabilität, innerer Stärke, Langsamkeit, Zufriedenheit und Toleranz. Kapha-Menschen neigen zu materieller Verhaftung. Sie besitzen eine hohe Immunkraft und neigen zu Übergewicht.

Mit seiner individuell auf die Konstitution bezogenen Ernährungslehre, seinen Empfehlungen für einen gesunden und ausgewogenen Lebensstil und seinen Körperanwendungen bietet Ayurveda eine breite Palette an Hilfestellungen, um die Gesundheit und ein allgemeines Wohlgefühl zu steigern.

Über Yoga

Yoga ist eine aus Indien stammende Wissenschaft, welche sich mit dem ganzen Menschen beschäftigt. Der Begriff Yoga bedeutet übersetzt „Vereinigung“. Yoga bietet Methoden, um Körper und Geist zu trainieren und in Einklang zu bringen, und ist somit eine optimale Ergänzung für die ayurvedischen Anwendungen und den ayurvedischen Lebensstil.

Eine Yogaeinheit beinhaltet:

• Atemübungen (Pranayama)
• Körperübungen (Asana)
• Meditation/ Zentrierung
• Tiefenentspannung

Die vielen körperlichen und geistigen Übungen des Yoga führen zu mehr Gelassenheit und Balance im Alltag. Der Körper wird auf sanfte Weise gestärkt und gedehnt, wodurch die Energie wieder fließen kann und das Gefühl für den eigenen Körper wiederhergestellt bzw. gestärkt wird. Durch die Zentrierung der Aufmerksamkeit auf die Atmung während des Praktizierens der Körperübungen, kann der Geist zur Ruhe kommen und das Nervensystem kann sich entspannen. Eine regelmäßige Yogapraxis hilft somit, physischen Stress und mentale Anspannung zu reduzieren.

Kinderyoga

Im Kinderyoga werden die einzelnen Übungen in Geschichten und Yogareisen verpackt, sodass die Kinder mit viel Spaß und Freude Yoga praktizieren können. Diese Einheit verbindet kraftvolles, energiegeladenes Üben mit Ruhe- und Entspannungsphasen, flexibel abgestimmt auf die Bedürfnisse der Kinder.

Wie für Erwachsene hat Yoga auch positive Wirkungen für Kinder. Yoga unterstützt den natürlichen Drang nach Bewegung und körperlichem Erleben und hilft Kindern dabei, sich selbst besser wahrzunehmen und so ein stärkeres Körper- und Raumgefühl zu entwickeln. Durch die positiven Erfahrungen im Yoga lernen Kinder, dass körperliche Übungen zum Wohlbefinden beitragen. Altersgerechte Atem- und Meditationsübungen verhelfen den Kindern auf geistiger Ebene zu Ruhe und Ausgeglichenheit. Die Konzentration wird gefördert, der Geist wird ruhig, wodurch die Kinder ihre Aufgaben ruhig und konzentriert ausführen können.